你和“神仙姐姐”刘亦菲的共同点之一，可能是都爱“撕嘴皮”。
近日，有网友在香港偶遇刘亦菲，恰巧拍到她又在撕自己的嘴皮，在此之前，刘亦菲曾多次在采访中撕嘴皮。这顿时引起同样爱撕嘴皮的网友们的共鸣，纷纷表示“终于和女明星有项共同的爱好了”。
左首图为网友香港偶遇的刘亦菲，右两图为采访时的刘亦菲｜图源：微博
不过，就算是原生的嘴唇也不能这么任性，撕嘴皮一时爽，一直撕就可能撕破皮，甚至出血发炎。
那么，为什么很多人都喜欢撕嘴皮？为什么撕嘴皮让人“痛并快乐着”？
撕嘴皮、啃指甲很常见
除了刘亦菲，还有许多明星也是撕嘴皮爱好者。
张碧晨曾经特意发微博表示，冬天就是撕嘴皮的好季节。
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杨超越也是出了名的爱撕嘴皮，不管是在片场拍戏，还是上综艺节目，多次被发现撕嘴皮的小动作。被采访时直言，撕嘴皮是她的解压方式。
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陈乔恩更是直接在直播中表演撕嘴皮，并展示她收集嘴皮的盒子。
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不过，把手放在嘴边，不一定都是在撕嘴皮，有的人可能是在啃指甲。
比如香奈儿深圳大秀上，王一博作为品牌大使，坐在香奈儿全球CEO和亚太区CEO旁边啃指甲。
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此外还有不放过任何机会啃指甲的王俊凯。
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事实上，这些撕嘴皮、咬指甲、揪头发的行为，可以统称为：聚焦于躯体的重复性行为（Body-Focused Repetitive Behavior, BFRB），指任何重复性的自我修饰行为从而导致身体组织的严重受损。包括：
咬甲癖：长期重复啃咬指甲及周围皮肤的习惯性行为；
抠皮症：重复地抠咬、撕剥自己的皮肤；
拔毛癖：习惯性地拔、拽身体上的毛发的行为。
聚焦于躯体的重复性行为，一般可分为无意识型和有意识型。
前者通常发生在我们专注于某一项任务时，如阅读、思考、打电话，我们会下意识地抠皮或拔毛；而后者在有意识的情况下进行，以目标为导向，可能是为了寻找特定的毛发，也可能是为了缓解焦虑和压力。
2008年Flessner等人发布在《行为研究和治疗》上的研究结果表明，只有不到0.01%的人只经历无意识型或有意识型，大多数人同时存在两种类型。
为什么喜欢撕嘴皮？
整体来说，一是因为习惯养成了无意识动作，二是为了调节情绪，三是保证嘴巴的平整。
首先，撕嘴皮习惯的养成，很可能从小就开始了。
弗洛伊德提出的人格发展理论，将人格发展分为五个阶段：口腔期、肛门期、性器期、潜伏期与生殖期。
图源：参考资料[1]
口腔期指的是从初生到周岁这段时间，婴儿通过吮吸、咀嚼、吞咽等口腔活动，获得满足和快感。在这一阶段，口唇是重要的感受器官，如果婴儿从吮吸手指等口腔活动中得到满足，长大后就会形成乐观开朗等正面的口腔性格；如果没有得到满足，比如总是被家长打断，就可能出现悲观、猜忌、苛求等负面的口腔性格，更多出现贪吃、酗酒、咬指甲、撕嘴皮等行为。
不过这个时期的儿童年龄太小，尽管表现出了某些人格特征的雏形，但并不稳定，受到后天社会环境的影响，可能出现很大的变化，尤其是童年创伤经历。
2017年卢布林医科大学的研究人员Siek等人，对一位16岁拔毛癖女性患者的研究报告中显示，童年创伤经历诱发了拔毛行为的出现，而患者在事件发生后缺乏安抚和关注，这导致其拔毛行为持续了数十年。而且2006年发布在《临床心理学杂志》的一项研究也表示，创伤后应激障碍的症状与BFRB行为之间存在负相关性。
也就是说，撕嘴皮、啃指甲、揪头发等习惯，是人们在应对童年伤害中，因为无法从外界获取安慰，只能形成的一种自我舒缓、调节的手段。
此外，变色龙效应还表明，人们在成长过程中，会无意识地模仿他人，尤其是父母等权威的姿势、表情和肢体动作。如果父母有撕嘴皮等行为，那孩子会更容易形成撕嘴皮的习惯。
图源：图虫创意
而相比有些人从小到大就爱撕嘴皮，有些人会发现，不知道什么时候开始，自己突然喜欢上了撕嘴皮。
这其中一个非常重要的原因是调节情绪的需要。
人在被焦虑、压力、无聊和抑郁等负面情绪驱动，又不知所措的时候，会重复一些简单的动作，这时不需要其他东西、有手就行的撕嘴皮、啃指甲等行为，能够提升情绪，产生成就感，就成为解压的好方法。
2014年Roberts等人发表在《临床心理学评论》的论文表明，有BFRB行为的人并患焦虑、抑郁等精神障碍的几率较高。来自外部的压力让他们感到焦虑不安，但他们能够通过BFRB进行适应性调节。
但有些人为了避免撕嘴皮、啃指甲等行为，会进一步产生紧张等情绪，从而加重了BFRB，陷入BFRB行为和情绪调节的恶性循环。
事实上，这种情绪调节其实是一种心理的代偿行为，简单来说，就是无法实现最初的目标时，通过其他类似的方法，来代替和补偿。
人们的负面情绪往往来自于理想与现实的差距，因为无法实现期望的目标，或实现目标所需要的努力和成本过多，而感到沮丧、焦虑和压力。
这时候起皮的嘴唇出现在你眼前的镜子中，或被你的手触摸、感受到了，情不自禁就想要通过“撕”这个带有攻击性的行为来向外发泄、释放自己的情绪。
随着嘴唇在自己的努力下变得平顺，那种能够控制自己身体的成就感和征服欲，甚至是破坏欲，就取代了先前的负面情绪。而又因为嘴唇的修复能力较强，就算撕破皮了也能很快恢复，于是撕嘴皮就成为了“成本低、见效快、可重复”的代偿行为。
值得一提的是，撕嘴皮等类似行为的进行，还存在着自我梳理欲望的驱动。有网友表示“受不了嘴唇不平顺”，正表明了他们对自己身体的苛刻要求，通过撕、剥、啃、咬来改善身体上的瑕疵和缺陷，提升身体自尊，即个体对自己身体或外表的评价。
也就是说，较低的身体自尊，意味着对自己身体的不满意，会促进撕嘴皮等BFRB行为的发生。
撕嘴皮，又痛又上瘾
起皮的嘴唇不好看，但撕到出血发炎的嘴唇，也让不少人“痛并快乐着”，而这种快乐更多指的是心理上的渴望需求被满足。
为什么撕嘴皮又痛又上瘾？
一些研究者认为BFRB的特征是异常的重复性行为，本质上属于“冲动控制障碍”（Impulse Control Disorders，ICDs）。冲动控制障碍指的是在过分强烈的冲动和欲望驱使下，出现某些难以控制的异常行为。
而冲动控制障碍的发病机制与多巴胺有关。多巴胺过多，会导致皮质-纹状体系统失衡，破坏前额皮质情绪调节、行为控制等功能，增加冲动控制障碍易感性。
此外，2016年Berridge等人发表于《美国心理学家》的论文阐述了多巴胺在成瘾过程中的作用。“想要”（Wanting）和“喜欢”（Liking）是大脑中分开表征的两种信号，由不同的大脑系统介导，与多巴胺密切相关的是“想要”而不是“喜欢”，这就意味着多巴胺的过度反应会带来强烈的欲望，即过度的“想要”，“想要”远大于“喜欢”，最终形成成瘾行为。
“想要”可能会随着时间的推移增长｜图源：参考资料[8]
所以，不受控制地撕嘴皮，说明大脑的多巴胺奖励系统失调了，这会导致撕嘴皮上瘾，而撕嘴皮上瘾后，更多带来的是想要做这件事的感觉，从中获得的快乐反而会不断变少。
而且一直撕嘴皮，很容易诱发唇炎，让唇部黏膜反复干燥起皮、肿胀疼痛、结痂等，严重的会让嘴唇看起来像是“香肠嘴”，并且炎症会蔓延到嘴唇周围皮肤和口腔内部，影响面部观感和个人的日常生活。因此，下一次有意无意撕嘴皮的时候，还是要注意保护好自己的嘴唇。
参考资料
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[11] 简单心理. 咬指甲、拔头发、抠死皮：为什么我们停不下来? 2023.
[12] 返朴. 关于成瘾，我们有很多误解丨展卷. 2023.
作者：林秋锦
编辑：陈燕妮
值班编辑：敏敏
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